الطعام المناسب لمصابي حب الشباب
لو أن مصاب بحب الشباب طلب صنف واحد فقط يمتنع عن أكله ليتحسن؛ لقلت له بلا تردد: السكر
أغلب الناس تعلم ان الأكل يمكنه التأثير على حب الشباب.. لكن للأسف دائما ما تكون المعلومات عن أنواع الأكل الذي يزيد حب الشباب سوء غير دقيقة
ما هو أكثر طعام يؤثر سلبا على حب الشباب؟
أكثر أكل هو اللي يرفع الانسولين بشكل سريع واللي بنسميه high glycemic index
او مؤشر سكر عالي
مثال لذلك؟؟ السكريات كلها، أي أكل عليه سكر أبيض
مثال آخر هو الدقيق الأبيض، لهذا فالعيش البلدي مثلا أفضل لمريض حب الشباب من الشامي او الفينو الأبيض
بعض الخضراوات مضرة لحب الشباب كالبطاطس.. لكن اغلب الخضراوات مؤشر السكر فيها معتدل جدا او منخفضبعض المأكولات ا
هناك مأكولات أخرى عليها خلاف في تأثيرها.. مثل الشوكولاتة ومنتجات الألبان
لكن, لو قررت تناول منتجات ألبان فهنا لابد أن يذهب اختياري للألبان كاملة الدسم وليست منزوعة الدسم, فعكس الشائع, الألبان منزوعة الدسم هي الأسوأ لمصاب حب الشباب
فالخلاصة: لو انا مريض حب شباب وأختار صنف واحد أتجنبه في طعامي فهو السكر.. وبعده الدقيق الأبيض.. وأكثر من أكل جميع الخضراوات ماعدا البطاطس والبطاطا ولو شربت لبن فسيكون كامل الدسم